clouder300, 11 months ago German Achso und hier noch Infos wie ich das mache: Frühstück ist immer gleich: 250g Sojajoghurt, 25g Haferflocken, 25g Sojaflocken, Chunky Flavour Süßungsmittel, 20g Erdnussmus, 100g+ Beeren Untertags: Apfel oder Kiwi, 350ml Alpro Schoko Sojamilch, Supplements (Proveg Essentials+ und Proveg Omega 3+), 20g Cashews, 20g Erdnüsse geröstet und gesalzen, Jede Menge Infused Water (Naturtrüber Apfelsaft / Limettensaft / Zitronensaft + Sehr viel Wasser), evtl paar Süßigkeiten :D Das sind übrigens schon 56,07g Protein. Mittagessen + Abendessen: Einfach irgendwas gemüsiges, hülsenfrüchtiges, getreidiges.
Achso und hier noch Infos wie ich das mache:
Frühstück ist immer gleich: 250g Sojajoghurt, 25g Haferflocken, 25g Sojaflocken, Chunky Flavour Süßungsmittel, 20g Erdnussmus, 100g+ Beeren
Untertags: Apfel oder Kiwi, 350ml Alpro Schoko Sojamilch, Supplements (Proveg Essentials+ und Proveg Omega 3+), 20g Cashews, 20g Erdnüsse geröstet und gesalzen, Jede Menge Infused Water (Naturtrüber Apfelsaft / Limettensaft / Zitronensaft + Sehr viel Wasser), evtl paar Süßigkeiten :D
Das sind übrigens schon 56,07g Protein.
Mittagessen + Abendessen: Einfach irgendwas gemüsiges, hülsenfrüchtiges, getreidiges.